Sånger/danser/samarbetsövningar

För att lyckas med ett lag krävs bra gemenskap.

Det är viktigt att inte alltid ha övningar där spelarna ska vara koncentrerade och fokuserade, utan ibland kan det vara bra att köra en rolig övning som är extra kul och spelarna får skratta.

Speciellt tjejer gillar även att sjunga och dansa till bra sånger.

Här kommer lite tips!

ramsa

(Stampar & klappar)

Vi är de bästa, vinner för de mesta

Därför ska vi ropa, högst i Europa

Sen på färden, bäst i världen

Viiiiii är, viiiiii är ….....


Nu ska man ju inte skryta när man tackar efter match så man kan köra detta med laget bara för skoj ;)

tik tok app

Tjejerna har även ett gemensamt konto på Tik Tok appen och har gjort denna snygga "Överstegs" film






första ramsan

Tjejernas första tackramsa som de körde med Olivia Schough.







fotbollsdans

Vi körde mycket "Fotbollsdans" när vi träna inne, vi står i en ring och har disco musik på som vi kör olika teknikskills till.


Se dessa proffsiga tjejer från Stuvsta damlag som vi försökt härma.




ta studenten på fotbollsvis

Detta kan man köra själv eller i grupp. För att lyckas ta studenten på fotbollsvis ska man klara av dessa saker i följd.

1. Trixa på fötterna till 10

2. Trixa på låren till 10

3. Slå med knuten näve på bollen till 10

4. Nicka till 10

Men......

OM man på första försöket bara klarar 4, då fortsätter man från 4 nästa försök. MEN... hamnar man på 9 ramlar man ner till 0.

5. Dags för examensdax… Trixa nu 1 på huvud-hand-lår-fot.

Sedan avslutar man med 1 på fot-lår-hand-nick.

Grattis du klarade det!!!

få spelarna lära känna varandra bättre

Som tränare känner jag att man även har som mål att få laget kännas som en stor "fotbollsfamilj". Att spelarna är bra kompisar.

Här kommer lite tips!


"Hej"

I vårt lag ska vi säga Hej till alla när man kommer till träning/match, inte bara säga hej till sin bästa kompis, en sådan enkel sak gör stor skillnad.


Veckans fråga!

När träningen börjar samlas vi i en ring och går igenom veckans tema och info om matcher m.m. Då kör vi även "veckans fråga" som bygger på att vi ska lära känna varandra ännu bättre. Tex Vilket är ditt favorit godis, vad gör dig glad, är du morgonpigg? När vi hade några nya i laget sa man först sitt namn och sedan svaret på fråga.


Kulburken

Vi har en burk där spelarna får lägga i förslag på saker vi ska göra som inte är fotbollsträning. Sedan har vi som mål att göra en sak i månaden.

Kan tex vara

  • Bowla
  • Åka till Hopn Pop och hoppa
  • Träffades och fika i klubbhuset och prata om saker i laget
  • Ha fotbollskväll och titta på en landskamp på Tv
  • Filmkväll
  • Ut och vandra och gör uppdrag under sträckan (kostar inga pengar)


samarbetsövningar & stafetter

Har Ni egna tips på övningar som Ni vill dela med er vore det toppen! Maila mig isåfall.

hemlig kompis

Detta vill mina tjejer köra ofta.

  1. Skriv upp alla spelarnas namn på en lapp
  2. Tjejerna ställer sig på ett led
  3. En och en kommer de fram till dig o du pekar på ett namn som ska bli den "hemliga kompisen", som de ska ge extra med komplimanger och stötta under träningen (och stryker sedan namnet)
  4. Efter träningen samlas Ni och kör laget runt så får alla gissa vem som var deras hemliga kompisar

svanskull

  1. Dela upp i 2 lag tex gula och röda
  2. Kona upp en ruta som de ska springa runt i
  3. Alla har en extra väst som svans, en tränare står med resten av västarna i handen
  4. Tävlingen går ut på vilket lag som får ihop flest västar på tex 3 minuter eller tills västarna är slut. Så när tävlingen börjar gäller det att dra svansen från en i andra laget.

Blir man av med sin enda svans springer man till tränaren och gör tex 3 upphopp och får en ny väst. Den som tog svansen håller den i handen och blir den av med sin svans tar den västen i handen som svans. När tiden är slut räknar man vilket lag som har flest västar.

Heja ring

Detta älska mina tjejer att köra när de var 5-7 år, bra att köra när alla inte känner alla i laget.

  1. Alla står i en ring
  2. Första personen tar ett kliv fram och säger - Hej jag heter "Ellen" - sedan börjar hon springa runt ringen på utsidan det snabbaste hon kan
  3. Under tiden hon springer ropar alla "Heja Ellen, heja Ellen...." (det är så härligt att se hur spelaren lyser upp när den får vara i fokus)

snabbhet

Här gäller snabba fötter och snabb hjärna.

  1. 2 lag mittemot varandra, lagen står i kö efter varandra
  2. Man lägger en gul väst till höger ca 7 m längre bort, en röd väst till vänster ca 7 m längre bort
  3. De 2 första i lagen tävlar mot varandra, börjar röra sig på stället med snabba fötter upp på tå
  4. Sedan ropar tränaren tex "huvud" (då ska spelarna ta sig på huvudet), knä, öron osv
  5. Efter 2-3 saker ropar man en färg -"gul" då ska de tävlande försöka ta den gula västen först

Variant = antingen ställer sig båda sist i sina led eller så åker den som inte fick tag i västen ur tävlingen

Variant = istället för en gul väst ställer man 2 gula koner och en boll i mitten, så ropar man gul ska man försöka skjuta bollen i mål som ligger mellan gula konerna. (bra att köra inne när man har liten plan)


3 i rad

2 lag som tävlar om vem som först får 3 i rad.

Ställ ut 9 st koner som spelplan

Ställ ut 2 koner ca 5 m innan spelplanen där lagen ställer sig i kö

Ställ 2 koner 10 m bortom spelplanen

De 3 första i varje lag få västar att hålla i handen.

Vid signal springer de första iväg o rundar de bortre konerna och sedan springer mot spelplanen och lägger en väst på en kon (inte slänga), sedan fram till laget och kör handklapp för att nästa ska få köra. När man lagt 3 västar gäller det att snabbt flytta en väst så man får 3 i rad


Alt1. har Ni många spelare kan de köra 2 o 2, och hålla varandra i händerna och sedan samarbeta vart de ska lägga västen eller göra 2 planer.

Alt2. Den som springer och lämnar en väst ska även ha en boll vid fötterna.


hejaramsor

1. Heja tjejer ni är toppen, ta nu i med hela kroppen….

2. Tack för målet det var bra, flera såna vill vi ha!

3. Heja tjejer mera glöd, här på sidan har ni stöd….

4. Foten vid bollen, bollen i mål. Då får ni höra publikens vrål….

5. Skogstorps glada hejarklack, säger bara tack tack tack....

6. Vi har seglat över havet för att se det bästa laget….

7. Sassa, brassa mandelmassa. Vi vill höra nätet rassla. …

8. Tack ska ni ha, det gjorde ni bra! ….

9. Visa målet i repris, skjut precis på samma vis….

10. ………. i buren, rena rama muren….

11. Heja Skogstorps härliga gäng, satsa nu och kom igen….

Avsluta med lagets namn tex ...... Skogstorp, Skogstorp, Skogstorp


/ads.txt -> /https://pp2-resources.s3.amazonaws.com/49561/1989651-dldxxuh2cq.txt 301