träna inomhus

Jag har hört flera gånger tränare som klagar på att man inte kan träna inomhus, MEN det kan man, men självklart blir det trångt om man har 30 spelare inne i en hall. Men ett lag på ca 15 spelare så funkar det bra tycker jag. Det gäller att planera träningen efter antal spelare.

coerver teknikträning

Jag har haft förmånen att testa Coerver träning och det passar bra att köra inne.

Det är mycket teknik övningar med många bolltouch. Vi körde ibland som på bilden, att alla har varsin boll och håller sig i sin ruta så står man framför gruppen o visar. Går även att köra med musik.


Tips! Sök på coerver på Youtube så hittar du bra tips på övningar.



fotbollsdans

Vi kör mycket "Fotbollsdans", vi står i en ring och har disco musik på som vi kör olika teknikskills till.


Se dessa proffsiga tjejer från Stuvsta damlag som vi försökt härma.



Bana

När mina tjejer var 6-9 år körde vi ofta en bana inomhus,

Alla har varsin boll man börjar i ena hörnet o kör tex detta:

1. kör slalom genom koner,

2. tar bollen i händerna o kastar i en basketkorg,

3. vidare och passar bredsida genom en häck som man sedan hoppar över

4. slalom och sedan skott mot målet

5. får tillbaka bollen i ena hörnet och slår bredsidor mot bänkar

6. tar bollen i händerna och går balansgång på bänkar

7. dribblar slalom mellan rep som hänger i taket.

Använd fantasin...

/ads.txt -> /https://pp2-resources.s3.amazonaws.com/49561/1989651-dldxxuh2cq.txt 301